O sabor da vitória

FELIZ 2012

(antes tarde do que nunca)

Amadas, desculpe pelo sumiço.

São tantas coisas: viagem, trabalho atrasado, comida demais, exercício de menos e, consequentemente, vergonha de blogar.

Meu retorno com a nutricionista, que estava marcado para sexta-feira, eu desmarquei.

Meu personal eu estou pagando por - quase - dois meses sem poder ir.

Passei 8 dias na fazenda no Reveillon + 10 dias em Juquey (praia) de férias e agora ficarei um mês na Itália.

EU AMO A ITÁLIA!

Não estou indo só pra passear não.

Tenho outros motivos para esta viagem, mas isso deixo para outro post.

É a segunda vez que vou para lá e - por mim - morararia  lá até o fim da minha vida!

Flávia, seu comentário intimativo, ameaçador e carinhoso foi que me fez vir aqui e postar rapidamente (quase sem tempo).

Te gosto muito

Meu ano REALMENTE começa só depois do dia 15/02.

Volto com novidades.

Beijos

Feliz Natal

Um Natal cheio de Luz, Paz e União junto dos seus!

E que a alimentação balanceada, sem exageros e totalmente consciente esteja presente na sua mesa de Natal!

E que (pelo menos) no dia 26/12 todas nós estejamos malhando mais ainda para queimar qualquer abuso, né?

Um grande beijo

Um tombo não me derruba...

Em nenhum aspecto da minha vida....

Sou uma lutadora nata.

Isso não significa que eu seja uma vencedora.

Mas se tem algo que me impulsiona nesta vida, são os desafios.

Posso até nadar e não sair do lugar...mas não morro na praia.

Não sei se isso se chama persistência ou teimosia.

Seja lá o que for, não desanimo com facilidade pois sei que o tal do: deixa a vida me levar não é minha filosofia de vida.

Explicando a foto aí de cima î

Estava eu a correr no lago ontem de manhã, qdo. vi que logo a minha frente estavam:

-> um toco

-> e um arqui-inimigo de my love

Pensei:

"Vou desviar do toco e ultrapassar esse "mala".

Ao ultrapassar "o mala", passei pelo toco e fui cair dois passos após o toco e aos pés do chatonildo.

EU MEREÇO

Me levantei toda suja de terra e muito...mas muito ensanguentada.

Imagine muuuuito sangue.

(Tá bom, tô exagerando...não foi tudo isso....rs)

Fui até o banheiro público me limpar e lavar os ferimentos.

E continuei minha AF correndo + 3 km que faltavam.

Passei pelo chato e comentei:

-"Viu só? Não desisti, pelo contrário, o tombo me deu ainda mais adrelanina."

(Ai como sou bandida)

Muahahahahahaha * risada de bruxa pra quem não sabe!

P.S= Estou 22 dias consecutivos fazendo AF!!!

Eu mereço perder umas gramas, vc não acham????

Bom, agora vou indo que tenho muita coisa para fazer!

Um ótimo final de semana pra atodas vcs.

Volto em breve.

- 1,3 kg em 15 dias!!!

Oi meus amores,

Como já disse no post passado, ando de "saco cheio" de falar (e fazer) dieta e afins.

Mas, com toda certeza do mundo, não há outro jeito e: SIM estou de dieta com a nutricionista, fazendo drenagem linfática religiosamente, malhando muito com personal e corridas ao ar livre.

Mas isso não me dá sensação de vitória e/ou coragem para encarar a balança.

Explico:

A RA está uma m***@.

Se eu estivesse fazendo tudo direitinho, já teria emagrecido a olhos vistos.

Então o que adianta suar, malhar feito um condenada e depois comer feito uma flagelada?

Tá certo: o comer feito uma flagelada, acontece SÓ alguns dias da semana...mas...acontecem.

Já ferrei uma briga feia com minha filha e marido aqui em casa pq eles estão pegando no meu pé (corrigindo minha RA) para que eu emagreça.

Sábado p.p., uma tia minha que me viu pela última vez qdo. eu pesava 49 kilos, esteve aqui em casa e comentou:

- "Pôxa Electra, como vc engordou!!!"

Confesso que isso me deixou malzona durante o final de semana inteiro.

E o que fiz?

Sim, acertou quem respondeu que me vinguei na comida.

Mas muitas vezes eu penso: se eu não malhasse muito como malho, não controlasse a comida na maior parte da semana e não me cuidasse, com certeza já estaria na casa dos 90 kilos.

Vou caminhando devagar, não descuidando e me comprometendo mais a cada dia que passa, afinal:

DESISTIR JAMAIS!

Resolvi que vou passar o verão inteiro usando apenas 2 biquinis dentro da coleção de + 20 que tenho.

Os 2 escolhidos foram comprados recentemente e são da marca ÁGUA DE COCO.

As calcinhas são grandes e me deixam um pouquinho (mas um pouquinho mesmo) mais à vontade.

São eles:

Usei meu vestido azul que já postei aqui e me senti uma balofa.

O que me fez não tirá-lo e jogá-lo fora foi o preço que paguei e o detalhe no peito que amei:

Algumas roupas disfarçam as gordurinhas e nos deixam um pouco melhor.

Exemplo é esta roupa que usei dias atrás para fazer serviços de rua:

Já abasteci meu guarda roupas para o verão:

Não ganho jabá, mas as roupas são da LE LIS BLANC (sou fiel).

As blusinhas são de tamanho P.

Os shorts: um é tamanho 40 e o outro 42.

Os vestidos são 40.

Os calçados são da AREZZO (olha a fidelidade aí):

Havia prometido não comprar mais sapatos este ano, mas já estava andando há horas dentro do shopping fazendo compras de natal e meu pé doia muito.

Aí tive a brilhante ideia de comprar um chinelinho + confortável para continuar andando e sai da loja com 2 pares!

Começo a pensar que tenho compulsão por sapatos e não só por comida...afê...

Bom meninas, por hoje é só.

Volto qdo. tiver vontade e/ou alguma novidade.

Eu sumi, né?

A verdade é que falar de dieta e afins é maçante demais.

Em todo lugar que se vá o assunto é o mesmo: emagrecer.

Ando de "saco cheio" deste assunto, por isso não tenho vindo muito aqui.

Amanhã tenho retorno na nutricionista.

Não tenho feito EXATAMENTE TUDO o que ela MANDOU.

Como desculpite: teve feriado este mês!

Mas, no geral, não sai muito fora do recomendado.

Na verdade o que mudou foi cortar carboidratos à noite.

Isso eu tenho feito direitinho.

Durante este período que fiquei ausente, malhei com personal e só "fartei" 3 dias.

Fiz drenagem com uma fisioterapeuta que me perguntou se eu malhava muito, pois ela achou meu corpo bem definido.

Embora as pessoas comentem que meu corpo está bom, definido e bonito (eu mesmo acho isso ao olhar no espelho, algumas vezes) o ponteiro da balança não baixou

Têm dias que eu fico me olhando nua no espelho, avaliando e percebendo diferenças.

Outros dias acho TRASH...

Vai entender!?!

O que sei é que não retrocedo jamais.

Sei que estou no caminho certo para o emagrecimento:

*acompanhamento com nutricionista e personal*

Se não emagrecer, pelo menos sinto minha consciência mais tranquila e sensação de dever cumprido.

E é o que tem pra hoje.

Fui.

Bjo

Como o prometido, aqui vai o Plano Alimentar que a nutricionista passou para mim.

Vale lembrar que NÃO recomendo à ninguém, pq uma pessoa é diferente da outra, e é preciso a avaliação de um profissional para cada um.

PLANO ALIMENTAR

----> Evitar adoçante, gelatina, suco pacote e caixinha, refrigerante, tempero pronto, sazon, fritura em imersão.

Café da manhã 7h30 - antes do treino (evitar gorduras e fibras)

--> 1 fatia fina de queijo branco ou 200 ml de leite magro ou 1 copo de iogurte desnatado

--> 1 fatia de pão de forma ou 2 fatias de pão light ou 1/2 pão francês ou 2 unidades de torrada

--> azeite ou becel ou geléia para os dias de treino

--> 1 unidade de fruta

--> café s/ açucar

(1 ítem de cada grupo = 5 ítens)

30 minutos antes do treino 2 cápsulas de suplemento + 1 cápsula de cafeína

Durante treino: água

Imediatamente após o treino:

2 cápsulas de suplemento

Aguardar 90 minutos para comer

Lanche 11h30

1 fruta/ salada de fruta/suco natural ou polpa congelada ou suco de uva 200 ml

Almoço 12h30 - evitar farinha de trigo/massa

--> 4 colheres (sopa) arroz ou 2 unidades de batata/mandioquinha/inhame/mandioca

--> 1/2 concha de feijão ou ervilha ou grão de bico

--> 1 porção pequena de carne/frango/peixe (80 gramas)

--> à vontade hortaliças: legumes (cenoura, abóbora, chuchu, abobrinha, berinjela) + verdura de côr verde escuro (chicória, rúcula, espinafre, almeirão, catalônia)

(1 ítem de cada grupo = 4 ítens)

1 cápsula de óleo de côco

Lanche 15h30

--> 1 fruta/salada de fruta/suco natural/polpa congelada ou suco de uva - 200 ml

--> 20 gramas de chocolate meio amargo ou 20 gramas de castanha ou  1 copo de iogurte ou capuccino

Jantar 19h00

--> 1 porção de 120 gramas de carne/frango/peixe ou omelete de 2 ovos + 3 fatias de frios ou 4 colheres sopa de atum/carne moída/sardinha

--> à vontade hortaliças: legumes (cenoura, abóbora, chuchu, abobrinha, berinjela) + verdura de côr verde escuro (chicória, rúcula, espinafre, almeirão, catalônia)

* substituir salada por sopa de legumes e verduras sem arroz/massa/tubérculos

3x/ semana eu posso:

(opções para o jantar)

1) lanche: pão + carne/frango/hamburger + salada (sem queijo)

2) 2 fatias de pizza

3) japa: 6 sushi ou 2 temakis + sashimi + legumes/pepino

4) massa com molho leve

5) carne + salada + sobremesa pequena

1 cápsula de óleo de côco

Fácil, né?

Achei super versátil....rs

Comecei hoje!

AF: musculação 3 x por semana e corrida 3 x por semana

      domingo = descanso

Obs: estou me sentindo um pouco enjoada hoje!?!

Beijos

Chega de Fluoxetina.....

Meu médico havia dito que esta era a pílula da felicidade!?!

Me derrubou total!

Fiquei sem disposição para malhar, me senti deprimida, com muito sono, com muita fome e libido zero.

Não preciso de muletas para encarar a vida!

Sou mais eu...

Por isso parei com o medicamento e vou buscar adrenalina na AF e na boa alimentação.

Fui à nutricionista especializada em esportes.

Já havia estado no consultório dela há algum tempo atrás.

Mas desta vez foi diferente.

Me senti segura, determinada a fazer EXATAMENTE tudo que ela indicou.

Ela pediu para que eu ficasse só de calcinha e soutien.

Me pesou, me mediu, me avaliou e disse:

- Seu corpo é lindo! Todo harmonioso!

Vc tem cintura, um bumbum grande e pernas grossas.

Vc NUNCA será magrela!

Vc tem corpo de dançarina de FUNK!!!!!!!!!!!!!!!!!

(Isso seria um elogio?!? )

E disse mais:

- Muitas mulheres vêm aqui para eu ajudar a aumentar bumbum e pernas e vc quer diminuir?

What?

Isso me fez pensar se eu deveria "me conformar" com o que é meu.

Mas algo no meu interior me diz que eu posso, eu quero e eu consigo baixar meu peso.

Quem tem que estar feliz com o meu corpo sou eu mesma.

Então vou seguir com o cardápio (muito versátil e fácil) que ela elaborou.

Seguirei a risca!!!!

Tomarei os suplementos!!!!

Capricharei ainda mais na malhação!!!!

No próximo post, colocarei tudinho o que ela me orientou a fazer....

Beijos

Olá,

Fui assistir o musical MAMMA MIA no Teatro Abril - SP

Literalmente: foi um ESPETÁCULO!!!

O que dizer da protagonista Kiara?

Ela é o máximo!!!

Não só ela como todo o elenco!

Ballet maravilhoso, atuação esplêndida e o que dizer das vozes e músicas?

P-E-R-F-E-I-T-O

Recomendo.

E aproveitem pois está nos últimos dias!!!

Mudando de assunto:

Fui ao ginecologista e ele me pediu uma porção de exames.

Estou aguardando resultados.

Depois de uma longa conversa, ele me receitou FLUOXETINA.

É um antiansiolítico que aliviará muitos sintomas psicossomáticos que andam me aflingindo.

Na bula diz que um dos efeitos colaterais do remédio é: ganho ou perda de peso!?!

Explico: ele pode abrir o apetite OU acalmar a ansiedade e evitar compulsão alimentar.

Estou tomando há uma semana e, até agora, não senti absolutamente nada.

Percebi que fico um pouco enjoada e não tenho tanta VONTADE DE COMER.

Duas pessoas me disseram que eu emagreci.

Eu mesma, ao me olhar no espelho, pareço gostar mais do que vejo....sei lá.

Mas ainda não me sinto preparada para encarar a balança, sorry!

Mas também, têm dias que acho que engordei.

Confusa e apática qto. a isso!?!

Por exemplo: no dia de ir ao show musical, eu vesti o meu vestido azul-floral (vide post anterior) e me senti GORDA.

Talvez a estampa não tenha me favorecido

Minha 3/10 semana não foi boa nem ruim.

Ando um tanto qto. apática (como já falei) e não estou marcando pontos e correndo no lago como de costume.

Continuo na musculação.

Espero que está apatia não se estenda por esta semana também.

Vou lutar contra isso e me empenhar um pouco mais.

Marcarei pontos e correrei nesta semama.

Acho que estou longe de ser um exemplo para vcs.

Qdo. vejo tantas histórias de meninas que venceram, perco totalmente a confiança em mim pq acho que nunca serei uma delas.

Por um outro lado ainda consigo me ver magra e feliz! (láááá no fim do túnel, entendem?)

Desculpem meu post confuso e nada otimista.

Não sou assim...

Sei que vai mudar...

Beijokas

Olá,

Hoje estou lembrando da semana de "FAZER O QUE TER NA TELHA" que tive com minha filha há alguma semanas atrás.

Sabe aqueles dias em que vc respira liberdade?

Dias que vc pensa: tudo posso!

Dias que vc quer fazer extravagâncias, não se podar, curtir a cidade sem obrigações e/ou horários?

Pois é.

Eu recomendo à todas vcs, tirarem um dia do mês ou ano....sei lá....para fazer um dia de TUDO POSSO.

Sei que não é possível fazer isso com muita frequencia, visto que requer tempo livre, dinheiro no bolso e vontade de viver.

Nem sempre temos tudo isso num só dia.

Então nesta referida semana fiz academia todos os dias de manhã, pq REALMENTE queria fazer e não só por obrigação.

Almoçava legal com carne magra, saladas e frutas...mas....tb comia chocolate, sorvetes e outras porcarias.

Fomos a feirinha de antiguidades da Pça. Benedito Calixto comprar uma vitrola para minha filhota ouvir seus vinis.

(Minha filha é toda retrô...rs)

Depois fomos passear e gastar na Rua Oscar Freire!!!

Pensei que este fosse um programa TOTALMENTE fora de cogitação por se tratar de um shopping a céu aberto para  pessoas da classe A (somente).

Consegui comprar umas roupitchas na Le Lis Blanc de lá:

Um vestido lindo:

Olha só o detalhe de um lado do peito:

Uma blusa pra lá de diferente:

E uma calça jeans nº 40 (sem lycra):

Gosto desse modelo PAULA da Le Lis pq tem cintura alta, veste bem e eu entro em um nº 40...

Entrei na Arezzo da Rua Augusta e fiz uma "arte" que me colocou de castigo por um longo tempo (sem comprar sapatos, ordem do marido-chefe)

Para usar com shorts jeans:

Para usar com o vestido azul aí de cima î

Não contente, entro na loja CAT GIRL do Shopping Paulista e compro mais esta sapatilha aqui ó:

Ah...fui na tão sonhada LOJA DE BIQUINI DA ÁGUA DE COCO e aproveitei o preço promocional 70% de desconto e comprei 2 biquinis de CALCINHA GRANDE-ENORME-GG por causa do meu popózão....(ninguém merece)

Mas nem só de consumismo vive Electra.

Lembrem-se que isso foi feito nos dias de TUDO POSSO.

Passamos um domingo inteiro no Bairro da Liberdade.

Para quem não conhece, é um típico bairro japonês em São Paulo onde nos sentimos - literalmente - no Japão!

Comer em pé na feirinha de domingo é uma tradição deliciosa.

Em um desses dias, também fui ao cinema com minha filha assistir um filme que ela escolheu (não gosto de filmes pós-apocalíptico)

MELANCOLIA

Odiei

Mas depois fui sozinha ao cinema assistir o filme que eu queria e não encontrei ninguém que quisesse assistir comigo:

ONDE ESTÁ A FELICIDADE?

adorei

Ri muito feito uma maluca sozinha no cinema!

Of course que estas coisas são feitas esporadicamente.

Mais of course ainda que não foi feito tudo num dia só!

A vida não é feita só de passeios e consumismos.

Minha vida também é feita de trabalho, família, preocupações e contas a pagar.

Responsabilidades!

É muito chato ficar sentada em uma escrivaninha fazendo planilhas, conferindo extratos, efetuando pagamentos e etc

Eu estava tão cansada desta rotina maçante que não podia nem ouvir o telefone tocar que já me dava nos nervos, vontade de não atender.

Estou percebendo que o espaço e a necessidade de lazer estão ficando cada vez mais curto.

Será que estou ficando velha chata?

E a vida de Ra e AF então?

Putz...

Tem hora que dá vontade de jogar pro ar.

Mas sei que ela é ETERNA ou, pelo menos, enqto. Eu viver.

Tenho que fazer exercícios diariamente e comer pouco e bem pq senão a coisa PODE FICAR PIOR!

A Beth sugeriu não ficar tanto tempo sem me pesar.

Estou na dúvida, mas – por enqto. – não estou preparada para subir na balança.

A 2/10 semana de projeto foi um caos.

Fiz exercício apenas 2 dias da semana e não marquei pontos como o prometido.

Pior: passei 3 dias na casa da sogra e comi como se o mundo fosse acabar amanhã.

Domingo passado meu digníssimo marido-magro me convidou para comer na Churrascaria do Chitãozinho & Xororó em Campinas.

Vcs acham que eu resisti?

Pois é.

A 2ª semana foi um fiasco.

Mas como nem tudo está perdido, voltei no esquema novamente.

Não sei se vou emagrecer ou melhorar meu corpo um dia.

Só sei que não posso parar!

Beijos bastante desanimados.

Como o prometido, aqui estou blogando - pelo menos - 1 vez por semana.

Confesso que muitas vezes acho chato relatar minha (monótona) rotina de exercícios físicos e alimentação.

Então serei resumida para não entediar ninguém.

Fiz a marcação de pontos a semana toda = 2702 pontos/semana ou 386 pontos/dia.

Conclui que poderia BAIXAR ainda mais esta pontuação.

Esta pontuação equivale a 1.389 calorias/dia e, embora eu tenho malhado, estou achando muito alta.

Então, para fazer reajustes no processo e melhorar a alimentação, irei dar uma reduzida na pontuação esta semana e investir mais em grelhados e saladas.

Adoro e como muita salada, mas os grelhados

Fiz exercícios 6 dos 7 dias da semana

Esta 1/10 semanas foi produtiva.

Não vou me pesar (por eqto.) pois pesagem semanal me desequilibra totalmente.

Este é um outro reajuste que fiz no processo, pois a ansiedade semanal e a frustração do peso visto na balança, só me fazia retroceder me vingando de mim mesma, ou seja, se fizesse tudo certinho durante a semana toda e a balança não mostrasse baixa no ponteiro, eu desforrava em comida , me sentia fracassada e criava o MALDITO círculo vicioso:

"COMO PQ NÃO EMAGREÇO...NÃO EMAGREÇO PQ COMO."

CHEGA!!!

Nem sempre a balança é nossa amiga na dieta.

Se formos despirocadas e ansiosas de mais, o melhor é dar um tempo GRANDE nela mas sem perder o controle da situação.

Vou tentar não me pesar até 20/12.

Melhor é sentir as roupas mais largas e os elogios mais constantes.

TÔ COM FÉ!

E é por essas e outras que não deixo de blogar NUNCA:

Isabela Costa

Electra, 1º comentário por aqui. Sempre te sigo! Olha, eu também perdi alguns quilinhos e meu organismo já não 'responde' aos meus esforços como antes. Não sei se é teu caso, mas desde o início eu pego pesado em exercício. Então, um amigo meu que é educador físico e que também já me orientou, disse que talvez eu tenha atingido um platô, ou seja, uma barreira que não deixa meu corpo reduzir peso, grosseiramente falando. O interessante é que todos dizem que estou mais fina e eu até tirei a prova com a fita métrica nos últimos dias. Muda teu estímulo físico. Talvez dê resultado. Tô mudando os meus e com 1 semana meu corpo já responde melhor. Gosto de correr e odiAVA malhar. Estou numa academia só para mulheres, em forma de circuito. Tem sido interessante. Fica com Deus e continuamos juntas nessa batalha! Beijos

Fazendo o que sei para perder peso, ter um corpo SAUDÁVEL/bonito e erguer minha autoestima.

Academia (musculação) com personal 3 vezes por semana e corrida de 5 km contínuos + 2,5 km de power caminhada (pelo menos) 2 vezes por semana.

Drenagem linfática 2 vezes por semana.

Alimentação  meia-boca.

WHAT?

Como assim?

Então não estou fazendo tudo que sei para emagrecer, pq sei que tenho que PASSAR FOME para perder uns míseros quilinhos.

A verdade é que ando meio comilona ultimamente (ultimamente?)

Fui marcar hora com a nutricionista esportiva que meu personal indicou.

Só consegui horário para dezembro, acredita?

Então acho que devo voltar a marcar pontos para poder ter controle da situação.

Se sou tão disciplinada com a AF pq não fazer a mesma coisa com a RA?

Sei que é aí que estou pecando sem direito de ser perdoada.

Também estou achando que devo ter alguma alteração metabólica pq meu organismo não reponde com tanta facilidade ao emagrecimento.

Para tirar minha dúvida vou marcar uma consulta com um endócrino.

Estou me dando + uma chance e (talvez) a última antes de tomar uma decisão drástica com a qual estou relutando muito para não fazer.

Farei um programa de 10 semanas.

* (já vi este filme muitas vezes) *

Mas como sonhei e desejei muito ter um verão 2011/2012 mais magra e com uma barriga melhor, vou confiar mais uma vez em mim.

10 SEMANAS DE DESAFIO.

Início: 10/10/2011

Término: 20/12/2011

Métodos: o já descrito acima:

-> musculação + corrida (pelo menos) 5 vezes na semana.

-> marcação de pontos na alimentação (religiosamente) ------> muita fé nesta hora Electra!

-> drenagem linfática 2 vezes na semana

-> consulta e exames com endocrinologista

-> beber muita água

-> comer verdura, legumes e frutas (de 2 à 3 porções/dia)

-> postar no blog (pelo menos) 1 vez por semana.

Se já funcionou uma vez (qdo. eu baixei meu peso para 58 kilos) pq não funcionaria agora?

Boa sorte para mim!

Até a próxima!

Beijos

POST EM HOMENAGEM AO AMOR DE FLÁVIA

Sou uma romântica incorrigível!

Lendo o blog da Flávia, me emocionei com sua história de amor.

Flá, tomei a liberdade de fazer um post sobre vc.

Como vc não tem caixinha de comentários, gostaria de deixar registrado aqui os meus votos de felicidade eterna para o casal.

Mesmo que não seja eterno, posto que é chama, mas que seja infinito enqto. dure e que dure para sempre....rs.

Sei que falar de amor é não é nada fácil.

O amor nos transforma, nos arrebata, nos torna ridículos (talvez).

Mas como não viver em busca dessa tal felicidade?

A magia de amar e ser amada não pode ser descrita.

Só quem está totalmente aberto e desarmado é que pode viver este sentimento tão lindo.

Sei o que é o amor verdadeiro, por isso desejo que vcs dois sejam muito...mas....muito felizes mesmo ♥

Beijos

Oi minhas amadas!

Me matem, me depilem, me humilhem, me maltratem...

Eu dei uma sumida geral do blog, né?

Mas como em todos os momentos da vida, eu incluo sempre a sábia frase de Carlos Drummond de Andrade:

"A VIDA NECESSITA DE PAUSAS."

Sei que muitas tchutchucas devem estar maldando do tipo:

- Vixê, a Electra sumiu? Deve estar se esbaldando de comer por aí!

Lamento decepcioná-las queritchas:

- Eu estou firmona!!!

Mais do que nunca, malhando muito e adorando-tudo-isso.

Segunda- feira: Musculação com personal

Terça-feira: corrida no lago 5 km + 2,5 km power caminhada

Quarta-feira: Musculação com personal

Quinta-feira: Corrida (idem 3ª feira)

Sexta-feira: Musculação com personal

Sábado e Domingo: Corrida (salvo algumas exceções)

Comendo bonitinha com "salvas exceções"....claro...ninguém é santa aqui....para ser mais sincera eu não tenho "santa" nem no nome!

Me cansei de marcar pontos...

Comendo muita verdura (aprendi a fazer uma lasanha de alface que é uma delícia!!!)

Comendo mais ou menos de legumes...

Bebendo muito suco natural...

Comendo menos frutas do que deveria :(

Bebendo menos água do que deveria...

Por indicação (ou forçação) do personal, vou marcar horário com uma nutricionista especializada em esportes...

Drenagem 2 X por semana = FIRMONA!!!

Ainda em busca da barrida sarada-lisinha-perfeita...

E a vida continua...

Sigam-me os bons (como diria Chapolin Colorado)

Volto com a receita de lasanha de alface a quem interessar possa!!!

Beijos

Antes de mais nada, gostaria de me desculpar pelo sumiço.

Tive uma semana muito corrida e, soma-se à isso, falta de vontade de "conversar", sorry.

Não que eu tenha feito arte por aí, de jeito algum, me comportei feito uma garotinha-bonitinha-da-mamãe!

Malhei todos os dias e, embora não tenha marcado meus pontinhos, não cometi excessos.

Teve um dia que comi só bobagens, mas loguinho me redimi.

Ando - literalmente - obcecada por uma barriga chapada!

Talvez pq desde sempre (leia-se desde muito magra) nunca tive uma barriga assim como essa da foto aí de cima î

Lendo o blog da Flávia e vendo suas fotos, me enchi de esperanças em conquistar uma dessas para mim.

...bunda arrebitada, olho azul e pernas torneadas a genética até pode te dar de graça, mas musculatura abdominal é ralação, é recompensa, é fruto de trabalho...(Bijunews)

Sendo assim - talvez - não seja utopia querer ralar para - pelo menos - chegar perto de ter um abdômen sequinho.

Sabemos que toda "bobagem alimentar" que cometemos vão parar justamente nesta região.

Logo...vale a pena passar vontades, deixar de comer uma caixa de chocolate suiço, profiterólis (minha sobremesa predileta), macarrão em suas mais variadas formas e molhos, pães doces ou salgados ou até de ontem e etc.

Nada na vida é de graça, salvo algumas exceções.

Então vamos lá fazer o certo: ficar "vesga" de vontade de comer coisas gostosas, suar a camisa na academia e/ou parques, investir mais em legumes, frutas e verduras e obter resultados!

Olha lá outra citação do Bijunews:

...E é por isso, também, que a barriga de lipo acaba ficando tão patética. Ela alivia a barra de quem quer botar biquini ou se vestir com mais elegância, mas não impõe respeito. Foi comprada no mercado...

Confesso que no auge do meu desespero - quando quis colocar um vestido lindo que ressaltou minha pança - já tive uma pequena vontade de fazer cirurgia plástica.

Mas concordo com TUDO que a Flávinha falou sobre barriga lipada.

É muito fácil...

pouco louvável...

eternamente cheia de cicatrizes...

Quando olho para minha barriga vejo saliência (saliênciazona) mas nenhuma marca, estria ou cicatriz.

Então pq recorrer a um método tão invasivo, arriscado e que deixaria marcas horríveis e eternas no meu abdômen?

Obrigada Flávia, Renata, Cida e tantas outras amigas que me visitam por me fazerem rever conceitos, mudar de opinião e aprender tantas coisas para o meu processo de emagrecimento!!!

AMO VCS ♥